[...] co teraz na niego działa to i później podziała.... Co ty myslisz że tren jest jednorazowy i trzeba wybrac jeden jedyny moment w życiu żeby wykorzystać jego potencjał. Aha czyli według ciebie tren powinni brać tylko zawodowcy bo oni wyciagaja wszystko z niego. A zwykły zjadacz chleba ktory trzyma miche trening to z trenu nic nie bedzie miał....???
[...] zrozumieli to nie jest tak ze ja nic nie robie tylko ze tak naprawde nie mam wlasciwego planu, w bicepsie skoczylo mi z 36 na 37 a i ogolnie widze poprawe, mysle dlatego ze trening 4 dniowy bedzie odpowiedni dzis robilem reze triceps z bicepsem na zmiane i jestem zadowolony rece oddzielnie to jest to... God helps those who help themselves...
wszystko fajnie lecz ja ćwicze od 2 lat bo trenowałem wioślartswo i mieliśmy 3 razy w tygodniu FBW. Troche się wyrzeźbiłem ale na mase nic nie pomogło tylko dlatego że biegaliśmy 3km na każdym treningu. Więc już nie trenuje i przeżuciłem się na taki trening. Od 3 miesięcy zacząłem na poważnie tą przygodę i prosse o modyfikacje planu pozdro
nie musi ci nic kazać robić, wystarczy że ułożysz sobie plan sam wspamagając się wiedzą kolegów z działu " trening dla początkujących" wchodzisz do tego działu, czytasz (dużo), pytasz, układasz plan, dajesz do poprawki i masz potem idziesz na siłke, good morning panie instruktorze, i robisz to co masz do zrobienia - nikt cie do niczego [...]
1. WIEK: 25lat 2. WAGA: 70kg 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: 29 -klatka: 75 -udo: 40 -talia: 50 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: 3200kcal -białko: nie pamietam -węglowodany: nie pamietam -tłuszcz: nie pamietam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: masowka troche na sile 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]
biegaj, pływaj, siłownia, tenis wsyzstko w miare intensywnie, pamietaj o diecie i snie, i wróc na nabór we wrzesniu narazie nie rób nic na własna reke trening sztuk walki tylko w klubie z trenerem, dobrym! pamietaj
jestes w wieku w ktorym organizm tworzy receptory androgenne zamiast myslec o ich aktywacji skup sie na ich wytworzeniu ;) trening duzo snu i nic wiecej nie potrzebujesz poki co nie dostaniesz leku na permamentne podniesienie testa jezeli chcesz zrobic cos dla siebie w tej kwestii to zadbaj o prekursory hormonow meskich a przede wszystkim [...]
[...] na mono i teraz pierwszy raz zakupiłem no-xplode + mono i liczyłem na dobre pobudzenie aa tu nic ;/ tylko czuję sie poo tym najedzony i mam problemy ze spaniem choc po treningu jestem zmęczony i jedyne na co mam ochote to na sen.. xplode biore 16:30 trening o 17 wczesniej się nie da , o 19 kreatyna + mono 30min pozniej normalny posiłek , [...]
ja to wpierdzielałam normalnie jako przedtreningowy, zazwyczaj tuż przed wyjściem na trening (czyli z pół godziny ) i nic sie nie działo, to nie jest ciężkie. Z tym, że przed samymi walkami bym nie eksperymentowała
To ze podkrecisz trening nienoznacza ze przelozy sie to na efekty.Czasem wiecej wcale nie oznacza lepiej ,jezeli treningu nie masz pod Siebie i inne aspekty kuleją na nic Ci wzrost intensywnosci.
[...] kto trenuje jakas realna sztuke walki? sprobuj swojej walki z bjj-owcem, albo z kims kto cos trenuje, jezeli tak wysoko sie cenisz to najlepiej z kim kto robi przekrojowy trening (jeet kune do,bjj,shootwrestling), zobaczysz ile jestes warty...napisz cos wiecej o swoich doswiadczeniach (nie zebym je podwazal, ale nie sądze zeby ktos kto cwiczyl [...]
27lat cwicze od 8 lat. Moje wymiary to 48cm w bicepsie 154cm w barach i w pasie 119cm. Ps. interesuje mnie tylko MASSA brzuch moge miec wiekszy nic nie szkodzi.Moj trening to poniedziałek wtorek sroda a czwartek wolne i tak na zmiane.
i zapomniałam wspomnieć że od października mój czas na trening chyba zniknie całkowicie, zostaną mi zapewne weekendy studia? Wszystko to kwestia dobrej organizacji. A najczęściej bywa tak, że właśnie jak nie ma się nic do roboty to czas bezproduktywnie ucieka, a im więcej obowiązków, tym łatwiej zebrać się w sobie i tak ogarnąć całość, że [...]
[...] typowo nastanowiona na zawody, czy jednak nie, zdecydowana wiekszosc to wlasnie takie sekcje ale zdarzaja sie rodzynki gdzie nie walkujesz 90% czasu kata. Po prostu idz na trening i wyczuj jakiego shotokan beda cie uczyli. Jesli nawet takiego na zawody to jak wspomnieli inni osiegniesz sprawnosc fizyczna, kondycje. Pozatym masz wieksze szanse [...]
1. Przez wakacje nie dasz rady. 2. Dieta to klucz do sukcesu. 3. Nie trać kasy na gainera i krete, bo to i tak nic nie da. 4. Ułóż porządny trening. 5. Nie samym bicepsem człowiek żyje, jeśli chcesz mieć duża łapę to triceps jest priorytetem.
